수(水) 🏥 건강 체질
겨울 · 북쪽 · 검정
🧬 체질 분석
수(水)기운은 신장과 방광이 핵심입니다. 생식 건강과 뼈·치아 건강에도 연관됩니다. 충분한 수면이 무엇보다 중요하며, 추운 환경에 약합니다.
🥗 추천 식품
- 검은콩, 검은깨 등 검은 식품
- 해산물(미역, 김, 조개)
- 찜·탕류의 따뜻한 국물
- 호두·잣 등 견과류
- 짠맛 식품(적당히)
🏃 추천 운동
⚠️ 주의 질환
🍂 계절 건강 팁
겨울에 신장 보강에 집중하고, 여름에는 수분 보충과 냉방 과도를 피하세요. 토(土)가 수를 극하므로 환절기에 주의하세요.