토(土) 🏥 건강 체질
환절기 · 중앙 · 노랑
🧬 체질 분석
토(土)기운은 비장과 위장이 핵심입니다. 안정적이지만 과식과 걱정이 소화기를 약화시킵니다. 체형이 비만으로 가기 쉬우므로 식이 관리가 중요합니다.
🥗 추천 식품
- 현미, 잡곡 등 통곡물
- 고구마, 호박 등 노란 식품
- 대추, 꿀
- 소화를 돕는 발효 식품
- 따뜻한 국물/수프
🏃 추천 운동
⚠️ 주의 질환
🍂 계절 건강 팁
환절기(토의 계절)에 특히 면역력과 소화기 관리에 집중하세요. 봄(목극토)에는 과도한 변화를 피하세요.